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Mito – Devo correr agasalhado para perder mais peso?

02.03.2020 0

Este é mais um dos mitos do mundo do fitness. Se praticar exercício físico mais agasalhado ou de impermeável de facto perdemos, peso. Mas de onde vem essa perda de peso?

Essa perda de peso deriva da desidratação que ocorre devido ao facto de usarmos roupas mais quentes ou pouco transpiráveis, e, quando nos voltarmos a hidratar o organismo voltará a recuperar o peso eliminado pelo suor anteriormente perdido.

A utilização destas roupas mais quentes ou pouco transpiráveis acarretam riscos?

A excessiva desidratação promovida pela errada escolha de agasalho está associada a cãibras, fadiga precoce e défices de recuperação.

Ao perder grandes quantidades de suor perdemos também grandes quantidades de sais minerais que são essenciais para o processo de contração muscular e com isto, consequências nefastas para o processo de treino e respectivos resultados.

Resumo: se quer perder peso, correr demasiado agasalhado não é a solução ideal!

Bons treinos!