S-Mind
Cada vez mais, as pessoas vivem ligadas ao mundo virtual emergindo uma necessidade natural de recuperar o saber de viver o agora, o presente. Doenças associadas ao consumo excessivo da tecnologia: Privação de sono, problemas de coluna, depressão de facebook, nomophobia (fobia de não ter o smartphone), cyberdoença, perda auditiva, transtorno de dependência da internet.
De acordo com a Organização Mundial de Saúde, o Stress é considerado a maior doença do nosso século. O stress é uma resposta fisiológica e comportamental normal a algo que aconteceu ou está para acontecer que nos faz sentir ameaçados ou que, de alguma forma, perturba o nosso equilíbrio. Quando nos sentimos em perigo real ou imaginado, as defesas do organismo reagem rapidamente, num processo automático conhecido como reação de “luta ou fuga” (Fight or Flyt). Inicialmente, o stress pode ser positivo, contudo para além de um certo nível, este deixa de ser proveitoso e começa a prejudicar gravemente a saúde, a alterar o humor, a produtividade, os relacionamentos e a qualidade de vida, em geral.
O S-Mind é uma aula de relaxamento que irá permitir fazer um ´´reset’’ por uns minutos, focando e otimizando o presente, para alcançar a plenitude.
Esta modalidade destina-se a quem:
- está a começar,
- precisa de recuperar após aula/treino de alta intensidade,
- quer apenas parar uns minutos,
- quer focar-se,
- tem a preocupação reorganizar o seu equilíbrio mental,
- quer mimar-se uns minutos,
- quer dar-se à oportunidade de desligar do stress do dia a dia.
A prática de técnicas de relaxamento e exercícios de respiração utilizados na aula de S-Mind proporciona relaxamento, sensação de maior tranquilidade, restituição do equilíbrio mental e físico ao organismo, preparação/antecipação mental de situações que causem mal-estar, aprender a alcançar a calma e controlo em situações de stress no seu dia a dia, comunicação com o inconsciente, encontro do EU e maior quietude mental.
Não há nada melhor do que experimentarmos a aula para podermos comprovar todos os seus benefícios. Estamos à sua espera!
Bons Treinos!