Alimentação Vegan – descubra quais nutrientes deve ter em conta
Independente dos motivos pelos quais queira adotar um padrão alimentar vegetariano, ou até vegan, o importante será fazer essa transição…
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A obesidade consiste numa doença crónica, caracterizada pelo acúmulo de gordura no corpo. O seu surgimento deve-se a um desequilíbrio…

Nos últimos anos, o treino funcional tem conquistado cada vez mais adeptos, tornando-se uma alternativa eficaz ao treino tradicional de…

Com a chegada do outono e a aproximação dos dias mais frios, o corpo pede adaptação, mas não imobilização. Este…

Desde a sua descoberta, há 8000 a.C, o pão constitui um dos pilares da alimentação diária, sendo um dos alimentos…

Setembro marca um novo início. Com o fim das férias e o regresso à rotina, muitos procuram restabelecer hábitos de…

Que quantidade de açúcar podemos utilizar diariamente? A Organização Mundial de Saúde lançou um alerta sobre os riscos do consumo…

Agosto é sinónimo de calor, férias e alteração de rotinas. Muitos aproveitam esta altura para descansar, viajar ou passar mais…

Sanduíche de tomate e mozzarella INGREDIENTES PREPARAÇÃO Cortar o pão e colocar a mozzarella, o tomate e a pimenta a…

O crescimento muscular, ou hipertrofia, resulta da interação entre três variáveis fundamentais: volume, intensidade e frequência de treino. Compreender como…

Tal como para qualquer outro objetivo, numa perspetiva de otimização de massa muscular a alimentação deve ser variada, equilibrada e…

A fruta é um grupo de alimentos com elevado valor nutricional e com sabor, aroma, entre outras características organoléticas atrativas,…