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O que é?

É um treino cardiorespiratório inspirado no treino desportivo. Aula de treino intervalado de alta intensidade combina movimentos aeróbios atléticos com exercícios de força e estabilidade. músicas poderosas motivam todas as pessoas a alcançar os seus objetivos de fitness – desde o atleta de fim-de-semana até ao competidor mais exigente.

Benefícios

Queima calórica, aumento da coordenação, auto-confiança e motivação para a prática de exercício físico.